Ricordiamoci allora qualche semplice regola per aiutarci a vedere chiaro:
1. mangiare frutta e verdura e alternare alla carne il pesce; importante ricordarsi di  bere molta acqua
2. Staccare lo sguardo da TV e monitor ogni 10 minuti, facendo una pausa per non fare affaticare la vista; inoltre è importante mantenersi distante dallo schermo.
3. è fondamentale una corretta illuminazione. La luce naturale deve arrivare dal lato della mano che non scrive. La sera poi si deve associare una luce diffusa (es. quella di un lampadario) a quella diretta lateralmente sul nostro libro.
4.Lavare bene le mani prima di toccare gli occhi
5. proteggere gli occhi con gli occhiali da sole, poiché i raggi del sole diretti e riflessi danneggiano le strutture oculari.